Românii își schimbă dieta după mesele îmbelșugate de sărbători
În ultimele săptămâni, mulți dintre români s-au bucurat de preparatele tradiționale care au umplut mesele în preajma sărbătorilor. Cu toate acestea, speriați de gândul că au mâncat prea mult și că au adunat kilograme în plus, oamenii au mers în număr mare către sălile de sport, dar și către piețele de unde pot cumpăra fructe și legume.
Nutriționiștii ne încurajează să consumăm mai multe verdețuri și ne recomandă să renunțăm la făinoase. După mesele copioase din perioada sărbătorilor, românii fac tot ce pot pentru a reduce la minimum efectele negative ale meselor copioase.
Ce sfaturi ne dau nutriționiștii
Unul dintre sfaturile nutriționiștilor este să însoțim orice friptură cu o salată sau legume. De asemenea, trebuie să fim atenți la timpul în care gătim carnea, astfel încât aceasta să nu devină greu de digerat.
Prețurile legumelor și fructelor nu sunt tocmai mici în această perioadă, însă rămân accesibile. Pentru un kilogram de mere, puteți plăti între 3 și 5 lei, iar pentru o salată, 3 lei.
„Organismul, pe timp ce îmbătrânește, se slăbesc organele. Și dacă nu îl ajutăm cu zarzavaturi și fructe…”, spun oamenii.
„Practic este bun pentru sănătate. Ce fructe preferați acum? Merele. Mi-am luat mere, legume.”
Concluzii
Românii își schimbă dieta după mesele îmbelșugate de sărbători, orientându-se către alimente mai sănătoase. Nutriționiștii recomandă consumul de verdețuri și renunțarea la făinoase pentru a menține un stil de viață sănătos.
În ciuda prețurilor mai ridicate, fructele și legumele rămân o opțiune accesibilă pentru cei care doresc să își îmbunătățească dieta și să reducă efectele negative ale meselor copioase.
Este important să fim atenți la alimentația noastră și să facem alegeri sănătoase pentru a ne menține sănătatea pe termen lung.