Consumul de Cafea: Când Devine Periculos?
Consumul exagerat de cafea poate avea efecte nedorite și chiar urmări periculoase. De aceea, specialiștii recomandă limitarea consumului la șase cești zilnic.
Cafeina reprezintă un stimulent care afectează sistemul nervos central și poate provoca diferite reacții adverse. La unele persoane, poate irita mucoasa gastrică, poate crește anxietatea, insomnia și irascibilitatea.
Femeile Gravide și Cafeaua
Femeile gravide sunt sfătuite să consume mai puțin de 200 mg cafeină pe zi (aproximativ două cești de cafea), deoarece cafeina poate trece prin placentă la făt și, astfel, poate crește riscul de avort sau naștere prematură.
Excesul de Cafea: Efecte Nocive
Consumul excesiv de cafea poate avea efecte nocive însemnate, printre care:
- insomnii
- stări de anxietate și nervozitate (consumul de 1.000 mg cafeină pe zi)
- creșterea riscului de cancer al vezicii și tractului urinar
- creșterea riscului de boli cardiovasculare, mai ales atunci când consumul de cafea este asociat cu fumatul, cu diete bogate în grăsimi și alcool
- creșterea presiunii sistolice și diastolice a sângelui cu 1-4 mmHg (crește tensiunea arterială) și pulsul
- creșterea frecvenței și severității aritmiilor ventriculare
- creșterea secrețiilor gastrice (în special de acid clorhidric în stomac), ceea ce duce la apariția gastritei și a ulcerului
Consumul de cafea nu este recomandat persoanelor care suferă de tensiune mare, persoanelor în vârstă care suferă de osteoporoză, celor cu boli mintale și cu tendință de agresivitate, copiilor și femeilor însărcinate. Odată ce se consumă mai mult de șase cești pe zi, crește riscul de a dezvolta efecte negative asupra sănătății.
Interacțiunea Cafeinei cu Medicamentele
Cafeaua poate interacționa cu anumite medicamente. Acestea din urmă își pot pierde eficacitatea. De asemenea, consumul de medicamente și de cafeină poate provoca:
- bătăi neregulate ale inimii
- tensiune mare
- stări crescute de iritabilitate și nervozitate
Impactul Cafeinei Asupra Calciului
Cafeina provoacă eliminarea ușor crescută a calciului din organism și scăderea într-un procent redus a absorbției acestuia. Conform studiilor, pentru fiecare 150 mg cafeină consumată se pierd aproximativ 5 mg de calciu din organism. Oamenii de știință au arătat însă că un consum moderat de cafea nu are niciun efect asupra sănătății oaselor.
Este esențial să fim conștienți de efectele pe care cafeaua le poate avea asupra sănătății noastre și să consumăm această băutură cu moderație, ținând cont de recomandările specialiștilor.