Care este, de fapt, ora potrivită pentru a ne trezi?
Prof. Dr. Vlad Ciurea, renumitul neurochirurg, a vorbit despre importanța somnului și ora ideală pentru a ne trezi, pentru a asigura o bună funcționare a organismului. În cadrul unei emisiuni, profesorul a subliniat că respectarea ritmului circadian este esențială pentru sănătatea creierului nostru.
Dumnezeu a hotărât acest lucru
Medicul Vlad Ciurea a explicat că, dacă nu avem o profesie care ne obligă să muncim pe timp de noapte, ar trebui să respectăm ritmul natural al corpului nostru și să ne odihnim pe timpul nopții. „Dumnezeu a hotărât acest lucru. Peste noapte trebuie să dormim, iar peste zi trebuie să lucrăm. Dacă facem invers și ne biciuim, ne stimulăm, putem avea efecte foarte proaste”, a spus expertul.
În timpul somnului, celula nervoasă se curăță, eliminând elementele negative acumulate pe parcursul zilei. Organismul își reface cunoștințele, iar ceea ce s-a învățat peste zi se stochează, fiind oferit a doua zi de hipocamp.
Care este ora la care ar trebui să ne trezim?
Potrivit profesorului Ciurea, cel mai bine ar fi să ne trezim odată cu cântatul cocoșilor. O dimineață cât mai matinală poate fi foarte benefică pentru corpul nostru de-a lungul zilei. „Jur că azi de dimineață m-am trezit la ora 5:00, vă rog să mă credeți. Nici nu știți ce fericit am fost. Am deschis geamul, mi-am făcut niște treburi. Am reușit să mănânc și eu micul dejun în liniște. Am dat drumul la muzică…”, a povestit medicul.
Aceste recomandări vin în contextul în care somnul de calitate și respectarea ritmului circadian sunt esențiale pentru sănătatea noastră mentală și fizică. Trezitul devreme poate aduce numeroase beneficii, inclusiv o mai bună organizare a zilei și o stare generală de bine.