Greșeala Majoră a Românilor la Masa de Paște: Avertismentul Nutriționistului Mihaela Bilic
În fiecare an, masa de Paște aduce bucurie și un festin bogat în preparate tradiționale. Cu toate acestea, nutriționistul Mihaela Bilic atrage atenția asupra unei greșeli comune pe care mulți români o fac în această perioadă: consumul excesiv de mâncare într-un timp foarte scurt.
Consumul Excesiv la O Singură Masă
Mihaela Bilic subliniază că problema nu constă neapărat în varietatea mare de feluri de mâncare, ci în tendința de a mânca mult la o singură masă. Aceasta poate duce la disconfort digestiv și, în cazuri extreme, la necesitatea intervenției medicale.
„Mâncăm mult o dată. Și mâncăm mult la o singură masă”, a explicat Bilic. Ea recomandă să nu încercăm să consumăm toate preparatele la o singură masă, ci să le distribuim pe parcursul zilei.
Moderația: Cheia pentru Sărbători Fericite
Pentru a evita astfel de situații neplăcute și pentru a ne bucura în tihnă de sărbători, Mihaela Bilic recomandă moderația. Chiar dacă avem pe masă o varietate de preparate tradiționale, nu este necesar, și nici sănătos, să le gustăm pe toate deodată. Soluția? Pauze între felurile mai consistente, astfel încât organismul să aibă timp să digere corect fiecare aliment.
„Avem doar două zile, nu doar una, două zile în care o să fie doar despre mâncare. Sau două zile jumate, dacă o luăm din noaptea de Înviere. Nu ne ia nimeni farfuria din față. De ce spun că nu trebuie să mâncăm totul o dată? Pentru că în felul ăsta, luând-o treptat sau mâncând, nu știu, la 3-4 ore alt fel de mâncare putem să întindem pe perioada celor două zile tot meniul. Și cantitatea face diferența”, a mai spus Mihaela Bilic.
Importanța Pauzelor între Feluri
Bilic sugerează că pauzele între felurile de mâncare sunt esențiale pentru a permite organismului să proceseze corect alimentele. Aceasta nu doar că ajută la prevenirea disconfortului digestiv, dar și la menținerea unei stări generale de bine pe parcursul sărbătorilor.
„Mâncăm mult o dată. Și mâncăm mult la o singură masă”, a spus medicul nutriționist, cu ceva timp în urmă, în cadrul unei emisiuni. Pentru a evita astfel de situații neplăcute și pentru a ne bucura în tihnă de sărbători, Mihaela Bilic recomandă moderația.
Concluzie
În concluzie, pentru a ne bucura de sărbători fără probleme de sănătate, este esențial să adoptăm o abordare moderată și să evităm consumul excesiv la o singură masă. Distribuirea alimentelor pe parcursul zilei și acordarea de pauze între feluri sunt pași simpli, dar eficienți, pentru a asigura o digestie corectă și o stare de bine generală.
Sursa: Realitatea.net