Ce trebuie să faci când simți că te ia răceala
Răceala este cea mai frecventă afecțiune de sezon, iar în această perioadă virozele sunt frecvente. Iată ce trebuie să faci de îndată ce simți că te ia răceala, pentru a preveni evoluția bolii.
Hidratarea, cheia pentru a combate răceala
O hidratare bună este mai eficientă în revenirea după o răceală decât alte metode precum consumul de zinc, supa de pui, utilizarea umidificatorului sau spray-urile nazale pe bază de apă salină. Imediat ce simți că te paște o răceală, începe să bei apă – consuma un pahar la fiecare 1-2 ore.
De ce este important să bei apă
Este nevoie să stai hidratat mai ales când ești răcit, deoarece corpul trebuie să producă mucus pentru a elimina virusul și nu poate face asta dacă nu primește un supliment de fluide. Aparatul respirator este căptușit de mucus și cili – care imping mucusul din plămâni către gură pentru a fi eliminat. Virusii și infecțiile se află în mucus pe care îl cureți prin sistemul digestiv, susține Vincent Racaniello, profesor în microbiologie și imunologie la Universitatea Columbia.
Consumul de lichide și sănătatea plămânilor
Consumul continuu de lichide ajută la menținerea mucusului în mișcare. Nu înseamnă că ar trebui să bei peste 4 litri de apă în timpul zilei. Respectă următoarea regulă: consumă suficiente lichide astfel încât urina să aibă o culoare galben deschis.
Ceaiuri recomandate pentru sănătatea plămânilor
Pe lângă apă, ceaiurile pot fi de mare ajutor pentru sănătatea plămânilor. Anumite ceaiuri au proprietăți benefice care pot ajuta la tratarea unor afecțiuni pulmonare. Este important să alegi ceaiuri care să susțină funcționarea optimă a plămânilor și să contribuie la eliminarea mucusului.
Concluzie
În concluzie, hidratarea este esențială pentru a combate răceala și pentru a menține sănătatea plămânilor. Consumul regulat de apă și ceaiuri poate ajuta la prevenirea evoluției bolii și la eliminarea virusurilor din organism. Ai grijă de tine și asigură-te că rămâi hidratat, mai ales în sezonul rece.
Sursa: Realitatea.net