Carența de calciu: O problemă pe care nu ar trebui să o ignori
Calciul este unul dintre cele mai importante minerale pentru organismul uman, având un rol crucial în sănătatea oaselor, dinților, mușchilor și nervilor. Cu toate acestea, lipsa de calciu poate trece neobservată în fazele incipiente, manifestându-se prin simptome subtile, pe care mulți dintre noi le ignorăm. Este esențial să recunoaștem aceste semne discrete pentru a preveni complicații mai serioase.
Semnele comune ale lipsei de calciu
Oboseala persistentă: Te simți adesea obosit, chiar și după o noapte de somn suficient? Lipsa de calciu poate duce la slăbirea musculaturii și a sistemului nervos, ceea ce poate provoca o stare generală de epuizare.
Crampele musculare: Crampele frecvente la nivelul picioarelor, în special în timpul nopții, pot fi un indiciu al unui deficit de calciu. Acest mineral este vital pentru funcționarea corectă a mușchilor, iar lipsa sa poate provoca contracții involuntare dureroase.
Unghii și păr fragile: Un alt semn subtil al lipsei de calciu este deteriorarea aspectului unghiilor și părului. Unghiile pot deveni fragile și casante, iar părul poate începe să cadă mai mult decât de obicei.
Piele uscată sau eczeme: Deficitul de calciu poate afecta sănătatea pielii, determinând uscăciune excesivă sau apariția eczemelor. Aceste manifestări dermatologice sunt adesea asociate cu o carență a acestui mineral esențial.
Senzații de furnicături sau amorțeală: Dacă experimentezi frecvent senzații de furnicături sau amorțeală la nivelul degetelor sau extremităților, acestea pot indica o problemă cu nivelul de calciu din sânge.
Dureri articulare sau osoase: Lipsa de calciu afectează densitatea osoasă, ceea ce poate duce la dureri articulare, sensibilitate osoasă sau chiar la un risc crescut de fracturi. Acest simptom este mai frecvent întâlnit la adulții mai în vârstă sau la femeile în postmenopauză.
Probleme dentare: Cariile frecvente, sensibilitatea dentară crescută sau inflamațiile gingivale pot fi semne ale unui deficit de calciu, deoarece acest mineral este esențial pentru sănătatea dinților.
Dificultăți de concentrare: Un nivel scăzut de calciu poate influența funcționarea creierului, ducând la probleme de memorie, dificultăți de concentrare sau confuzie mentală.
O alimentație echilibrată, suplimentele adecvate și un stil de viață sănătos te vor ajuta să menții un nivel optim de calciu și să te bucuri de o sănătate de invidiat.
Sursa: Eva.ro