Sportul și Sănătatea Inimii: Mituri și Realități
Există un mit persistent în mediul online care susține că efortul fizic poate afecta negativ sănătatea inimii. Doctorul Mihail Pautov a explicat ce efecte are sportul asupra inimii și de ce acest mit este greșit.
Statistici Alarmante despre Bolile Cardiovasculare
Bolile cardiovasculare sunt o problemă majoră de sănătate publică. În fiecare an, 1.700.000 de oameni mor în Europa din cauza acestor afecțiuni. În România, 4.000.000 de români sunt înscriși la medicul de familie cu o boală cardiovasculară. Tinerii cu vârste sub 30 de ani reprezintă 30% din populația țării, iar dintre cei 70% rămași, 30% suferă de o boală cardiovasculară.
Beneficiile Sportului pentru Inimă
Inima unui sportiv, pentru că este antrenată, este mai puternică și nu trebuie să bată de atât de multe ori. Inima unui sportiv bate mai lent și are capacitatea să împingă tot sângele cu puterea sa, rămânând astfel mai calmă. Un sportiv are o alură ventriculară de 50 de bătăi pe minut, în timp ce inima unui sedentar bate de 115.000 de ori pe zi.
Practic, între numărul de bătăi al inimii unei persoane sedentare și cel al unui sportiv, există o diferență foarte mare, de aproximativ 1.000.000.000 de bătăi la vârsta de 70 de ani. În realitate, un sportiv poate să trăiască 100 de ani, ajungând la numărul de 3.000.000.000 de bătăi la această vârstă, în loc de 72 de ani, cum s-ar întâmpla în cazul unei persoane sedentare.
Recomandările Specialistului
Doctorul Mihail Pautov recomandă: „Faceți sport cât puteți pentru că atunci economisim acele bătăi valoroase.” Aceasta este o recomandare bazată pe observațiile și studiile legate de sănătatea cardiovasculară și beneficiile activității fizice regulate.
Concluzii
Sportul nu doar că nu dăunează inimii, ci o întărește și o ajută să funcționeze mai eficient. Sedentarismul, pe de altă parte, este un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare. Așadar, este esențial să includem activitatea fizică în rutina noastră zilnică pentru a ne menține inima sănătoasă și pentru a preveni afecțiunile cardiovasculare.